Prostata, come mantenerla in salute, i cibi da evitare

Per mantenere la prostata in salute, è consigliabile seguire un'alimentazione equilibrata, ricca di frutta, verdura e grassi sani. In particolare, si ritiene che il licopene, un antiossidante presente nei pomodori, e gli omega-3, contenuti in pesci come il salmone, possano avere un ruolo protettivo. È importante mantenere un peso corporeo sano, poiché l'obesità è associata a un aumento del rischio di disturbi alla prostata, come l'iperplasia prostatica benigna (IPB).
Da evitare il fumo mentre dal limitare è il consumo di alcol; al contrario bisogna bere molti liquidi, acqua in particolare, per un corretto funzionamento del sistema urinario. 
Dopo i 50 anni, o prima in caso di familiarità con problemi alla prostata, si consiglia di sottoporsi di routine a visite urologiche di controllo e, se necessario, al dosaggio del Psa (antigene prostatico specifico) per monitorare la salute della ghiandola. Prestare attenzione a sintomi come difficoltà a urinare, frequente bisogno di andare in bagno o dolore pelvico.