Mindfulness per gestire lo stress «Dimagrire: la sfida oltre la dieta»

La chiave del successo è nel supporto psicologico e motivazionale. Rilassamento, mindfulness e gestione dello stress per vincere la sfida più importante. «Salute metabolica e salute mentale sono due aspetti strettamente associati che spesso si influenzano reciprocamente», afferma Valentina Di Mattei, coordinatrice del Servizio di Psicologia Clinica della Salute dell’IRCCS Ospedale San Raffaele e professoressa associata di Psicologia all’Università Vita-Salute San Raffaele. «Numerosi studi hanno mostrato – continua l’esperta – che l’infiammazione cronica, spesso legata a situazioni metaboliche di obesità e diabete, può influenzare la salute mentale delle persone, soprattuto nell’area dei disturbi dell’umore, in particolare causando depressione».

Effetto cortisolo. «Anche lo stress cronico – spiega la psicologa Di Mattei – può portare a disfunzioni metaboliche causate dal cortisolo, chiamato appunto l’ormone dello stress, che viene prodotto dalle ghiandole surrenali in risposta ai segnali provenienti dal cervello. Il cortisolo determina l’aumento di glicemia e grassi nel sangue». Lo stile di vita completa il quadro. «La dieta, l’esercizio fisico e le abitudini legate al sonno – aggiunge Valentina Di Mattei – influiscono sia sulla salute metabolica, sia sull’equilibrio mentale. Il nostro compito è fornire un supporto psicologico e motivazionale alla persona tenendo conto di aspettative e fragilità».