Vitamina D e seratonina, i regolatori dell’umore
L'impatto sul benessere psicologico
La vitamina D è un aiuto contro le allergie
Non meno importante è l'impatto della vitamina D sul benessere psicologico. Durante l'inverno, quando le giornate buie e la mancanza di luce si fanno sentire, mantenere livelli adeguati di questa vitamina può contribuire a contrastare la depressione stagionale e altri disturbi dell'umore.
La vitamina D stimola infatti la produzione di serotonina, un neurotrasmettitore spesso associato al buonumore. Quando i livelli di serotonina si abbassano, come accade con la ridotta esposizione solare invernale, può verificarsi un peggioramento dell'umore, accompagnato da sensazioni di stanchezza e irritabilità che non aiutano certo ad affrontare la stagione fredda con energia.