Evitare gli eccessi a tavola

L’alcol e i pasti pesanti compromettono riflessi e concentrazione, senza contare che è vietato sciare dopo aver bevuto alcol, tanto che si rischiano anche delle sanzioni. Preferire pranzi leggeri e limitare il consumo di bevande alcoliche aiuta a mantenere la massima attenzione durante l’attività. Scegliere alimenti ricchi di carboidrati complessi per mantenere un livello energetico costante. Inoltre, bisogna ricordare di bere acqua regolarmente per evitare la disidratazione, anche quando fa freddo.