Esercizi di riscaldamento prima delle discese
Neve che passione, ma attenzione agli infortuni: i 10 consigli per evitare le cadute
Prima di ogni discesa, eseguire esercizi di stretching e riscaldamento per preparare muscoli e articolazioni. Bastano pochi minuti per aumentare la flessibilità e ridurre il rischio di strappi muscolari. Concentrarsi su gambe, schiena e spalle per migliorare la mobilità. Attività come piegamenti sulle ginocchia, torsioni del busto e rotazioni delle caviglie sono particolarmente efficaci.