Diecimila passia al giorno per restare in forma
Dieta dell'Avvento: i consigli del nutrizionista per arrivare in forma alle festività
Anche d’inverno, l’attività fisica è importante quanto una dieta equilibrata. "Non dobbiamo farci impigrire dal freddo o dalle giornate corte. Bastano piccole abitudini quotidiane: camminare circa 10mila passi al giorno, prendere le scale invece dell'ascensore e preferire per distanze brevi le gambe alla macchina. A queste va affiancata possibilmente un’attività fisica strutturata, almeno 2 ore a settimana, in palestra o in piscina o quello che sia, indispensabile per far lavorare in maniera completa il corpo e bruciare le calorie necessarie".