4. Movimento quotidiano
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Rimettersi in forma dopo le feste di Natale: i cinque consigli dell’esperta
Non serve aspettare la palestra: il movimento deve essere parte della quotidianità. “Anche in inverno, bastano abiti adeguati per affrontare il freddo e concedersi passeggiate regolari – spiega l’esperta –. Ogni opportunità per muoversi, come camminare o fare le scale, è preziosa”.