1. Ritorno alla regolarità alimentare
Rimettersi in forma dopo le feste di Natale: i cinque consigli dell’esperta
Dopo i pasti abbondanti, è fondamentale tornare a una routine alimentare equilibrata senza saltare i pasti. “Mai lasciarsi sopraffare dal senso di colpa – spiega Cornella –. Meglio fare pasti leggeri, ricchi di verdure cotte e crude, aggiungendo una quota di carboidrati integrali e proteine magre”. Evitare i digiuni drastici aiuta a mantenere il metabolismo attivo e a non cadere nella tentazione di ulteriori abbuffate.