Le app per il benessere mentale
In un periodo di forte stress emotivo come quello che stiamo vivendo a causa della pandemia legata al coronavirus diventa ancora più importante prendersi cura della mente, anche con le app per lo smartphone. Eccone 5 da provare subito. Peak Si tratta di un’app con 45 giochi pensati appositamente per tenere allenata e stimolare la mente. Peak è stata sviluppata in collaborazione con ricercatori esperti in neuroscienze, scienze cognitive ed educazione. All’interno dell’applicazione si possono scegliere diverse categorie in cui mettersi alla prova: memoria, attenzione, risoluzione di problemi, agilità mentale, lingua, coordinazione, creatività e controllo delle emozioni. App Store Play Store Elevate Quest’app, proprio come Peak, offre agli utenti numerosi mini game in grado di allenare il cervello e prendersi cura della mente. Con Elevate è possibile esercitare la memoria, il livello di attenzione, la capacità di calcolo e la comprensione. Si può anche tenere traccia degli allenamenti mentali quotidiani e avanzare di livello in base ai risultati raggiunti. App Store Play Store MyLife Meditation La meditazione è uno degli strumenti più efficaci per prendersi cura della mente. MyLife Meditation consiglia meditazioni quotidiane per principianti e esperti e video di yoga e digitopressione da scegliere in base all’umore. App Store Play Store Insight Timer Insight Timer è sorta di social network della riflessione, per entrare in contatto con altri utenti in tutto il mondo che hanno voglia (e bisogno) di ritrovare la pace interiore. L’app contiene centinaia di meditazioni guidate, suoni ambientali per aiutare a rilassarsi, concentrarsi o dormire, oltre a molti discorsi motivazionali tenuti da esperti mondiali in tema di benessere mentale. App Store Play Store
ACT Mindfully Si tratta di un’app sviluppata per insegnare a gestire pensieri, emozioni e sensazioni spiacevoli, senza doverli evitare ed esserne sopraffatti. ACT Mindfully prova ad indicare agli utenti le strade possibili per raggiungere i propri obiettivi, con esercizi di psicoterapia cognitivo-comportamentale in grado di regalare consapevolezza e benessere mentale. App Store Play Store