Yoga Day: i posti migliori in Italia e nel mondo dove stendere il tappetino

E tu, di che Asana sei? Lo yoga è un’antichissima pratica sacra e meditativa che unisce corpo, mente e universo a ogni latitudine. Con l’obiettivo di aumentare la consapevolezza a livello globale sui benefici dello Yoga l’11 dicembre 2014 le Nazioni Unite hanno proclamato il 21 Giugno Giornata Internazionale dello Yoga. Da quella data in tutto il mondo il 21 Giugno si moltiplicano le iniziative per far avvicinare le persone a questa disciplina millenaria, un'opportunità per chi vuole affacciarsi a questa pratica e per chi vuole viaggiare portando con sé il tappetino. In occasione della storica decisione dell'Onu, nel 2014 il governo indiano ha emanato il Protocollo Comune dello Yoga che spiega cos'è lo Yoga, i suoi fondamenti e le scuole tradizionali, elenca le molte posizioni (asana), ognuna con spiegazione della tecnica, dei benefici, e delle eventuali controindicazioni. Ma basta stendere il tappetino e incominciare la pratica per provare gli effetti benefici dello yoga nel suo complesso, fisico, mentale e spirituale. 

Dall’Atlantico alla campagna inglese

Dall'Atlantico alla campagna inglese si celebra la giornata dello yoga

La Giornata dello Yoga rappresenta un'ottima occasione per viaggiare e partecipare a eventi o retreat di uno o più giorni in Europa, soprattutto in un anno dedicato al turismo sportivo. Secondo gli esperti di viaggi di Omio, sempre più persone scelgono la loro destinazione in base a eventi sportivi o di benessere. Per chi desidera praticare yoga con vista sull'oceano, Wander Yogi organizza una giornata a Ericeira, con 108 saluti al sole, pranzo vegetariano, Yoga Nidra, Sound Bath, Pranayama e Kirtan. I voli da Milano a Lisbona partono da 111 euro, oppure si può optare per l'autobus a partire da 65 euro. In Andalusia, Marisse offre due retreat dal 17 al 22 giugno e dal 23 al 28 giugno, con due sessioni giornaliere e massaggi in una splendida location con piscina tra gli ulivi. I voli da Milano a Malaga partono da 76 euro. Sempre in Andalusia, a Gaucín, SajaRut organizza dal 30 settembre al 5 ottobre un retreat di lusso che combina yoga, escursioni, workshop e momenti di relax. Sull'isola croata di Hvar, Suncroket Dream propone eventi olistici per un massimo di nove partecipanti, con sessioni di yoga vista mare, nella foresta o nel centro storico, oltre a meditazione, journaling ed escursioni come tour in bicicletta e gite in barca. I traghetti da Ancona a Hvar via Spalato partono da 75 euro. In Grecia, sull'isola di Ceo, Kea Retreat invita i viaggiatori agli appuntamenti estivi, tra cui “Rest & Rejuvenate” dal 16 al 22 giugno. Questo evento combina meditazione, pranayama, asana e yin yoga con attività come snorkeling, kayak, hiking, arte e picnic nel vigneto. La cucina è guidata dallo chef Uri Eshet, ex Noma. I voli da Milano ad Atene partono da 48 euro, seguiti da un traghetto da Atene a Kea da 14 euro. Infine, Tofte Manor, una residenza seicentesca a meno di un’ora da Londra, offre un retreat di tre giorni per lo Yoga Day, con l’insegnante Bridget Woods. Questa location, con un labirinto, yurte e stanze decorate con cristalli, evoca atmosfere alla Bridgerton. I voli da Milano a Londra partono da 35 euro, seguiti da un treno fino a Bedford da 20 euro. Info: Omio 

Yoga a ritmo di musica

Lezioni di yoga e spa a ritmo di musica: questi sono gli elementi distintivi delle vacanze rigeneranti offerte degli Hard Rock Hotel di Tenerife, Marbella e Ibiza con il programma Rock Om. Questo innovativo progetto di yoga combina l'allenamento con la musica e fa parte del programma benessere SoundBody™ degli Hard Rock Hotels, che promuove uno stile di vita sano e olistico. Rock Om® offre un’esperienza di yoga personalizzata, fruibile anche nella propria camera, ideata per rinfrescare la mente, ringiovanire il corpo e riattivare lo spirito con i consigli dell’esperta di yoga Marti Nikko accompagnati dalla musica di DJ Drez. I programmi disponibili sono tre: "Zenith" per il rilassamento con meditazione ed esercizi di respirazione, "Zeppelin" per scoprire nuove posture con Vinyasa Yoga, e "Zen" per ricaricare corpo e mente con lo yoga tradizionale. Per chi preferisce ci sono anche lezioni di gruppo. Inoltre ogni mattina dalle 10 alle 11 sono disponibili lezioni di yoga per principianti ed esperti, 

A Milano maratona yogica, asana e musica

In occasione della Giornata Internazionale dello Yoga, il 21 giugno, BaliYoga.it organizza un evento speciale nei Giardini della Triennale di Milano. Dalle 19 alle 21, 40 insegnanti guideranno i partecipanti attraverso i tradizionali 108 saluti al sole, una pratica sacra che celebra il solstizio d'estate. L'evento, gratuito e aperto a tutti, prevede l'esecuzione di una sequenza che, attraverso la ripetizione, offre significativi benefici fisici e mentali, potenziati dalla condivisione collettiva che rende l’esperienza molto potente. I 108 saluti al sole hanno radici profonde nella spiritualità, numerologia e simbolismo dell'antica tradizione indù e yogica e sono tante le ragioni per cui si compiono 108 ripetizioni di questa pratica che va ben oltre l'esercizio fisico. I 108 saluti al sole sono considerati una forma di purificazione fisica e spirituale per riconnettersi all'energia del cosmo e ogni saluto è un atto di devozione e gratitudine verso il Sole, simbolo dell'energia vitale e della luce spirituale. I 108 saluti al sole sono accessibili a chiunque, anche ai principianti, ma per chi desidera avvicinarsi a questa pratica in modo graduale e consapevole, BaliYoga.it, la scuola fondata da Simona Tarabini nel 2014, propone inoltre incontri preparatori gratuiti nel fine settimana del 15-16 giugno nelle sue sedi di Milano (via Marghera 43, Via Friuli 26, via P. Castaldi 42). Per partecipare, è necessario iscriversi sul sito www.BaliYoga.it.

Sempre a Milano, Monte Rosa 91, il nuovo spazio cittadino a Milano riqualificato dallo studio Renzo Piano Building Workshop e di Parco della luce animato da un lungo palinsesto di eventi culturali tra cultura, sport ed entertainment, non poteva mancare l’appuntamento con lo yoga; venerdì 21 giugno alle ore 19:30 è in programma la pratica di Yoga Synergy che farà vivere ogni asana come possibilità di aprire porte sulle nostre emozioni; la musica sarà a sostegno di questo viaggio interiore. Respirare, muoversi, vivere la pratica attraverso la musica dal vivo del violoncello si trasformerà in un momento di vera riflessione e concentrazione, per celebrare il passaggio verso la stagione estiva, il calore e la luce grazie a Flow&Cello, progetto che nasce da un sentire comune di Deborah Gheller (insegnante yoga) e Antonio Cortesi (violoncellista).

Yoga sulle Alpi Svizzere

Yoga sullo sfondo delle Alpi svizzere

Relax e benessere in alta quota tra le Alpi svizzere. A oltre 1.530 metri d'altitudine, nel cuore del Canton Vallese, il W Verbier unisce design urbano e fascino alpino per offrire un rifugio montano intimo e accogliente. Dopo una giornata di avventura, è possibile rilassarsi con lezioni di fitness, yoga, pilates o meditazione, immersi nella maestosità delle Alpi. L'aria fresca e i panorami mozzafiato potenziano ogni respiro, mentre il silenzio delle montagne favorisce una meditazione profonda. Le sessioni, anche private o di gruppo, sono guidate da Emilien Badoux, ex campione di snowboard, convertito allo yoga.

Yoga sull’isola del Sole: Grado

Yoga in spiaggia a Grado

Grado, tranquilla meta balneare in Friuli Venezia Giulia definita l’isola del Sole, contornata da spiagge di finissima sabbia dorata, aree naturalistiche uniche, come la laguna e le riserve naturali, è il luogo ideale per ritrovare se stessi grazie al potere della natura ma anche attraverso lo yoga. Le occasioni non mancano. Il 21 giugno all’alba in spiaggia c’è il Concerto Solstizio Estate, parte della rassegna “Musica a 4 Stelle”, in programma musiche di Vivaldi, Sibelius, Marcello, Bach (ore 6.00 con accesso libero). Alla sera alle ore 21.00, si terrà Full Moon Yoga Day & Night, pratica fronte mare sotto la luna piena, allo stabilimento Tivoli a cura dell’associazione sportiva Asd Fairplay. L’attività di yoga non si esaurisce con la giornata internazionale ma prosegue per l’intera estate a Grado. Tutti i martedì sera alle 20.00 e i sabati alle 8.00 di giugno, luglio e agosto si terranno lezioni di Yoga in spiaggia al mattino e al tramonto allo stabilimento Tivoli con sessioni vista mare, ascoltando il suono delle onde che in quell'orario è più forte per la brezza. Si potrà praticare Hatha Yoga per aiutare la mobilità e la fluidità del corpo e per poi finire rilassamento distesi sulla sabbia. Inoltre, nella spiaggia Costa Azzurra altri appuntamenti, tra cui Yoga Dj (martedì 9 luglio) con yoga vista mare, accompagnati dalla musica chill out del DJ Rocco Sax, e ancora Yoga Full Moon Night per una pratica sotto la luna piena (domenica 21 luglio e lunedì 19 agosto alle ore 21.00). Info: grado.it

In Molise lo yoga in volo

In Molise, a Borgotufi, l’albergo diffuso di Castel del Giudice (IS), si vive un’esperienza particolare affidandosi alla pratica dello Yoga in Volo: distesi su una speciale amaca in una sala con vista panoramica, e con la guida della maestra Teresa D’Ascenzo, ci si libera dalla stanchezza e ci si rilassa con una disciplina che abbina lo Yoga alla sospensione del corpo. Lasciandosi poi cullare dalle emozioni che regala la natura a Borgotufi con le sue residenze di charme, gioielli di comfort realizzati nel rispetto della tradizione. E dove si ritrovano relax e tranquillità fra profumi, sapori, attività esperienziali in un luogo dedicato dell’agricoltura biologica e allo sviluppo sostenibile. 

In Umbria, nel cuore verde dell’Italia

Nel cuore della verde Umbria, circondato dal paesaggio collinare, a pochi km da Spoleto e dalle Fonti del Clitunno, nel Relais Borgo Campello, struttura diffusa nel borgo medievale di Campello Alto (PG), ci si immerge completamente nella vita del luogo, si soggiorna in quelle che un tempo erano le antiche dimore dei nobili e le celle dei monaci, riappropriandosi dei ritmi slow della vita e dei tempi della natura. Fra antichi tigli e ulivi secolari, il relais propone lezioni di yoga, per ritrovare sé stessi, l’energia positiva e il benessere di spirito e corpo, grazie all'esecuzione lenta e armonica delle asana. 

Stendere il tappetino tra le dune degli Emirati

Per chi preferisce il caldo, spiagge di sabbia bianca, dune del deserto, mangrovie, montagne rocciose, i paesaggi di Ras Al Khaimah, l’emirato della natura a 45’ d’auto dall'aeroporto di Dubai, sono una meta ideale. Qui, tra una adrenalinica discesa con la zipline più lunga al mondo tra le vette di Jebel Jais, o un’uscita in barca verso la Suwaidi Pearls Farm per immergersi nell’antica storia della pesca delle perle, è possibile anche concedersi momenti di benessere nei tanti hotel e resort sul mare che propongono trattamenti e programmi wellness in lussuose Spa. In occasione della Giornata Internazionale dello Yoga, sono diversi gli eventi organizzati nei vari resort dell’Emirato. Tra questi, Ananatra Mina Al Arab, resort di lusso con l’iconico concept di overwater villa, e inaugurato a gennaio 2024, propone un’ora di Hatha yoga gratuita alle 7 del mattino, mentre al Mövenpick Resort Al Marjan Island il 21 giugno, alle 8:00, è prevista una speciale sessione di 45 minuti seguita da una colazione healthy all’ Ula il ristorante sulla spiaggia. Nel 5* lusso Waldorf Astoria Ras Al Khaimah, la Giornata Internazionale dello yoga inizia alle 8.00 con il Saluto al Sole, prosegue con una sessione Aqua Yoga in piscina, seguita da pausa rinfrescante al bar Palm Shore; nel pomeriggio invece un momento di relax con la Blissful Meditation e per concludere, Sunset Yoga al tramonto sulla spiaggia. Info: visitrasalkhaimah.com

Yoga alle Maldive o alle Seychelles

Constance Halaveli, Maldive

Per chi desidera viaggiare lontano ecco due mete paradisiache per prendere il volo. Nei resort del gruppo Constance alle Maldive e alla Seychelles propongono lezioni, individuali, di coppia e anche per i bambini. Al Constance Halaveli e Constance Moofushi, isole resort maldiviane votate al benessere, le sessioni di yoga si svolgono all'alba e al tramonto, accompagnati dal sole che nasce o si tuffa nell’oceano, con una fusione di tradizioni antiche e moderne per raggiungere benessere e consapevolezza posturale con meditazioni guidate all'aperto. E’ possibile optare per sessioni personalizzate, che offrono un'attenzione esclusiva, di coppia o di gruppo. Anche i bambini possono avvicinarsi allo yoga, apprendendo fin da piccoli le basi di una vita sana. Dopo le lezioni, il benessere continua a tavola con un menu healthy a base di frutta tropicale, succhi naturali, mocktails e piatti vegani e vegetariani. Anche al Constance Lemuria, raffinato hotel 5 stelle lusso a Praslin, alle Seychelles, e al Constance Ephelia, nell’isola di Mahé, sempre alle Seychelles Le sessioni di yoga vengono organizzate ai ritmi del sole che nasce o che muore. Al Constance Ephelia è anche possibile eseguire i classici esercizi yoga su una superficie fluttuante la Float Fit, sfruttando le potenzialità dell'acqua. Si può scegliere una sessione di yoga personalizzata, il corso di gruppo, percorsi, guidati da esperti qualificati, spaziano dallo stretching posturale alla meditazione all'aperto, garantendo un rilassamento completo.

Yoga in Perù, dalle Ande all’Amazzonia

Dalla capitale Lima fino alla foresta Amazzonica, dalle spiagge di Piura nel nord fino alla Valle Sacra, il Perù offre un'incredibile varietà di esperienze per gli appassionati di yoga. A Lima, le opzioni sono numerose: si può scegliere tra lezioni private negli hotel o sessioni sui migliori rooftop della città, adatte a ogni livello e preferenza. Nella Valle Sacra, una regione incantevole e di grande valore culturale situata vicino a Cusco nelle Ande peruviane, si organizzano ritiri spirituali e sessioni di yoga in prossimità dei luoghi sacri. Questi ritiri spesso includono anche attività come meditazione e reiki. La zona ospita molti santuari eco-sostenibili, progettati per il benessere mentale e fisico, con ampi spazi per lo yoga, cottage per la meditazione e aree per attività di gruppo. L'Amazzonia peruviana, con città come Iquitos e località come Madre de Dios, è un luogo magico ideale per ritiri di yoga immersi nella natura rigogliosa, offrendo una connessione profonda con l'ambiente circostante. Infine, le spiagge del nord, in località popolari come Máncora e Vichayito a Piura, propongono sessioni di yoga con vista mare. Qui, la pace, il clima mite, il suono rilassante delle onde e la brezza marina creano un ambiente perfetto per la meditazione e il benessere. Info: www.peru.travel