Martedì 5 Novembre 2024

Le tisane autunnali per affrontare al meglio il freddo

Le tisane sono una pausa piacevole durante la giornata, ma soprattutto una vera fonte di benessere. Ecco quelle indicate in autunno

Foto: Sergeeva/iStock

Foto: Sergeeva/iStock

Con l'arrivo dei primi freddi, uno dei rituali che si riprende con più voglia è la tazza di tè a metà pomeriggio, accompagnata da una fetta di torta. La bevanda calda però non è solo una coccola quotidiana, ma anche un utile rimedio per contrastare la spossatezza e le difese immunitarie indebolite dal freddo e dagli sbalzi di temperatura. Per rispondere in modo efficace ai malesseri provocati dal cambio di stagione, provate ad assumere queste tisane naturali, facili da preparare e da consumare ogni giorno. BARDANA Per coccolare la pelle, rovinata dal freddo, preparatevi una tisana a base di bardana, che depura l'organismo dalle tossine accumulate, regalando luminosità e purezza all'epidermide. Consumatene una tazza al giorno, lontano dai pasti. ECHINACEA E TIMO Se avete le difese immunitarie molto basse e siete inclini a raffreddori e bronchiti, curatevi con la tisana a base di echinacea e timo. Per prepararla, occorre la radice dell'echinacea, cui aggiungere timo, rosmarino e astragalo. Mettete le erbe a bollire nell'acqua per due minuti, poi lasciate in infusione per dieci minuti. Filtrate il liquido e bevetene una tazza a stomaco vuoto tutte le mattine per una ventina di giorni. KARKADÈ Il karkadè è una pianta ricca di vitamina C, alleata contro i raffreddamenti, ed è anche un potente antisettico, utilissima in caso di infezioni. Il colore rosso e il sapore aspro, inoltre, regalano al palato e alla vista una sferzata di energia. Fate bollire un cucchiaino di foglie essiccate, poi filtrate e bevete. LAVANDA, MELISSA E BIANCOSPINO Il lavoro e la gestione della famiglia sono una delle principali fonti di stress. Per rilassarvi e sciogliere le tensioni, provate una tisana a base di lavanda e melissa, prima di andare a letto. Ottima invece contro episodi di tachicardia e crisi di nervi, la tisana al biancospino. Per prepararla, basta lasciare in infusione in 100 ml di acqua bollente per dieci minuti 1 g di fiori. Poi vanno filtrati, prima di bere l'infuso. Per addolcire il gusto intenso, si può aggiungere del miele. ORTICA In autunno si perdono più capelli, per via dello stress e delle basse difese immunitarie. Per depurarvi da dentro e rinforzare unghie e cuoio capelluto, preparate una tisana a base di ortica. Dopo aver fatto bollire 30 grammi di foglie d'ortica, filtratele e bevetene anche fino a tre bicchieri al giorno (si può consumare anche a freddo). Agirà sul sistema nervoso, con effetto antistress. Leggi anche: - I super food dei periodi freddi - Mal di gola, ecco i 5 rimedi della nonna - Mal di denti, ecco i rimedi naturali