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Il Pilates è una disciplina ormai diffusa in tutto il mondo. Inventata a inizio Novecento da Joseph Pilates, prendendo come base di partenza le discipline orientali e lo yoga, il Pilates concentra la sua attività sulla respirazione e sul baricentro, puntando all'allungamento dei muscoli tramite il controllo dei movimenti. Ha riscosso un notevole successo, grazie ai numerosi benefici che apporta alla mente e al corpo.
MIGLIORA LA POSTURA
Lavorare in piedi per ore, o stare seduti alla scrivania tutto il giorno, può rivelarsi dannoso per la la schiena e può procurare contratture muscolari e sciatalgie. Con il Pilates potete correggere la postura, eliminando così rigidità e blocchi muscolari.
RINFORZA LA MUSCOLATURA
Controllare ogni movimento, lavorando sul respiro diaframmatico, consente di ridisegnare l'apparato muscolare: l'addome si appiattisce e si sgonfia, i glutei si tonificano e il pavimento pelvico si rinforza. Nel complesso, il corpo acquista definizione, elasticità e flessibilità.
COMBATTE LA CELLULITE
I movimenti del Pilates intervengono sulla circolazione, riattivandone il microcircolo. Questo va a sbloccare i ristagni di liquidi, aiutandovi nel combattere la cellulite.
LAVORA SULL'EQUILIBRIO GENERALE
Il Pilates favorisce la concentrazione e la consapevolezza del proprio corpo. Inoltre, aiuta la coordinazione e contribuisce a creare un corpo armonico, eliminando le rigidità fisiche e mentali. In poche parole, il Pilates migliora l'equilibrio psicofisico generale, per un senso di benessere diffuso e prolungato.
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